Afortunadamente, he recibido algunas
consultas y comentarios, que nos pueden servir para aclarar muchas cosas con
respecto a este tema “Autoestima /Amor Propio”.
¿Bajamos e instalamos esta
aplicación?
Unos ya la tienen desde pequeños instalada en su software. Otro no
la conocen y a la gran mayoría se les hace difícil y pesado instalarla.
Decidí tocar este tema, a raíz de una
pregunta que me llegó por Instagram, que decía:
¿Cómo convencer a esa niña
interna de que puede ser querida por lo que es y no por lo que hace?.
Por supuesto el tema de la poca o
mucha autoestima y amor propio, tiene sus raíces en la infancia, de cómo nos
trataron y sobre todo como nos hicieron sentir.
Pero como buena coach que soy, vamos
a comenzar con una frase que encontré, paseándome por
twitter:
“Para exigir respeto debo empezar por
respetarme a mí mismo y reconocer aquello que me hace particularmente valioso,
es decir: debo quererme y sentirme digno de amor. La dignidad personal es el
reconocimiento de que somos merecedores de lo mejor”.
Walter
Riso
Pero… ¿Esto será tan fácil así? ¿Será
que yo un día me doy cuenta de que sufro de baja autoestima y poco amor propio,
y decido quererme y amarme en cantidades industriales y lo logro de inmediato?
¿Será que yo puedo de la nada
reconocer aquello que me hace particularmente valioso, quererme y sentirme
digna de amor, cuando vengo de unas bases donde no me lo enseñaron, no me lo
hicieron sentir y yo sencillamente no me lo creí?
Por supuesto que una de las cosas que
no nos podemos permitir, es quedarnos en la infancia, en el pasado o en el
resentimiento. La primera decisión que debemos tomar, es comenzar a trabajar
para cambiar las creencias que tengo sobre mí misma. En pocas palabras un
trabajo de amor conmigo.
¿Pero ustedes se imaginan lo difícil
que es para una persona, que no se quiere mucho, iniciar un trabajo de amor?
Entonces hay quienes se autoengañan:
comienzan a ir al gimnasio, a la peluquería, se compran cosas (merecimiento),
se visten de punta en blanco es decir, para mí se disfrazan, etc. Todo un
cambio externo, que tal vez momentáneamente surta efecto y entusiasme, tal vez
atraiga una relación, y cuando tiene esa relación es que puedes darte cuenta
que fue lo que se transformó, ¿El exterior o el interior?
¿Vuelve el hombre o la mujer
maltratadora?
Te faltó trabajo contigo
¿Te toco alguien que te abandona
emocionalmente?
Todavía lo haces contigo.
¿Tus relaciones comienzan pero no
quieren comprometerse?
Tu no estas comprometida(o) contigo.
¿Te toco alguien a quien tienes que
mantener?
Todavía no crees que te puedan querer por lo que eres, sino por lo
que das y lo que haces por los demás.
¿Por dónde comenzar?
Por el principio: visitando a esa
parte nuestra que está herida, nuestra parte infantil, que es la que gobierna
nuestro mundo emocional y relacional.
¿Por qué o para qué comenzar por
allí?
Porque tenemos la tendencia a RECREAR lo que vivimos, es nuestra zona
de seguridad, así no nos guste. Nos acostumbramos a sentirnos mal.
Podemos comenzar algo distinto, pero
terminamos convirtiéndolo en lo mismo, recreamos lo mismo que vivimos de niños,
porque lo que nos hicieron de niños, nos lo hacemos nosotros mismos de adultos.
Para bajar e instalar la aplicación "Autoestima/Amor propio" hay que adquirir un compromiso inalterable con uno mismo, y muchas veces para toda la vida.
“Hay que estar comprometido con el
proceso del cambio y desearlo en lo más profundo. Estar consciente de que
cualquier transformación supone una dosis de esfuerzo e incomodidad: renunciar
al principio del placer ahora para obtener un beneficio mayor después”.
Walter Riso
Además de iniciar un trabajo terapéutico, hoy voy a dejarte con algunas cosas que puedes hacer para ir trabajando en aumentar tu autoestima:
1. Manejar tus críticas internas
2. Concentrarte en lo bueno que te está pasando
3. Esfuérzate porque te salgan bien las cosas, no perfectas
4. Piensa en lo errores como oportunidades de aprendizaje
5. Modifica los pensamientos que te hacen sentir inferior
6. Recuerda que todos nos destacamos en diferentes cosas
7. Prueba nuevas cosas y date crédito por tus logros
8. Reconoce lo que puedes y lo que no puedes cambiar
9. Establece metas
10. Relájate y diviértete
Hasta pronto!
Un gran abrazo y recuerda que el cambio se gesta, de lo individual a lo colectivo!
