La rabia que se convirtió en violencia

“El que domina su cólera… domina su peor enemigo”… decía Confucio… y en estos momentos en los que la mayoría de nosotros nos encontramos: unos paralizados, otros adormecidos, en negación, otros buscando respuestas afuera, rezando, unos tantos “como si no pasara nada”, otros en duelo… en fin, con tantos sentimientos encontrados o paralizados del miedo… ahora mismo sentada en mi computadora, escucho a mi vecina con música a todo volumen, como si hay algo que celebrar en estos momentos… sin embargo, son todas posturas  válidas…. Distintas maneras de reaccionar de acuerdo a la emocionalidad y la conexión que se tenga con uno mismo.

Buscando algo que aportar a esta situación tan triste y terrible, por la que estamos atravesando los venezolanos, quise en primer momento comentarles que es sano expresar nuestras emociones… que lo que no es sano es evadirlas, anestesiarlas, no reconocerlas… es por ello que es importante todos los días, no perder la conexión con ellas: respiren, caminen a solas aunque sea por unos minutos, tomen contacto con su cuerpo, como se sientes, que sienten y dense el permiso de experimentar cualquier manifestación que salga de sus corazones.

Los venezolanos, llevamos muchísimo tiempo reprimiendo rabia, haciéndonos los “locos” ante tantos abusos, soportando “medidas” a la medida del beneficio de solo la mitad del país (si es que de verdad se les puede llamar beneficio, porque hemos pagado un precio demasiado alto)… hemos vivido todos estos años en paranoia, cuidándonos por todos lados… ya casi somos expertos en inteligencia policial, elaborando las mil y una estrategia para evitar ser asaltados, secuestrados, abusados, matraqueados, etc… en resumen… hemos acumulado “EMOCIONES TÓXICAS DE MÁS”.

Dice el Psicólogo Bernardo Stamateas, en su libro, emociones tóxicas: “El enojo es una fuerza emocional, que cuando se canaliza de manera ganadora” nos hace seguir adelante superando obstáculos, y bien puede ser parte de la resiliencia. Todo dependerá de que hagamos con esa emoción, de la manera en que la exteriorizaremos. Esa actitud será la que determine si ese enojo va a ser positivo o no.”

Yo siempre he dicho y mantengo, que estamos en una sociedad  “Dependiente emocional”… en la que movemos mucha toxicidad a nivel de emociones y formas de relacionarnos… La rabia es una emoción normal, humana y permitida… LA VIOLENCIA ES UNA FORMA TÓXICA DE EXPRESAR ESA RABIA!

Si eres de los que esta sintiendo muchísima rabia en estos momentos (como es normal y humano), no dejes que se torne en violencia… tal vez esa rabia te ayude a tomar nuevas decisiones, a cambiar escenarios de tu vida, a reflexionar sobre aspectos importantes de tu forma de actuar… incluso te puede apoyar a CREAR…

“El enojo es energía y, si sabemos utilizarlo, será útil para resolver situaciones difíciles” Dice el psicólogo Stamateas y además agrega: “Reconoce tu enojo, pero no vivas con él. Suéltalo de forma sana”.

Es cierto que estamos en una situación sumamente difícil y lo que es peor, en manos de gente que mueve VIOLENCIA… porque toda la rabia contenida y mal canalizada, se les convirtió en pura toxicidad, pero tratemos de hacer un esfuerzo por trabajar en nosotros… de hacer el trabajo del amor en nosotros y por Venezuela, recuerda que “En la mente y el alma del que está en paz consigo mismo no hay tiempo para la violencia”… también del mencionado psicólogo.

Algunos tips que pueden ayudarte en estos momentos:

1   1. Conversa sobre lo que sientes con tus seres cercanos o si lo prefieres busca ayuda profesional para que, puedas escuchar una opinión distinta y obtener recursos con los cuáles enfrentar tu situación interna.
2. Ten momentos de descanso de noticias, twitter, Facebook, etc… sal a dar una caminata (si tienes cerca lugares donde no corras peligro), has ejercicios al menos por una hora, escucha música relajante por lo menos 10 minutos, ordena algo de tu casa o en tu trabajo, has algo que hace tiempo querías hacer y que has pospuesto.
3.  No abuses de ti mismo, manteniéndote frente al televisor, el twitter y demás redes sociales durante todo el día, además de permitir de que la “situación país”, se te convierta en el mono tema.
4. Ora, reza, conversa con Dios… entrégale todos tus miedos, tu parálisis, tu rabia, tu impotencia!.... Solos no podemos salir de este estado emocional… necesitamos ayuda Divina.
5.   Medita, reflexiona, respira conscientemente… con 15 minutos es suficiente.
6.   Trabaja para generarte paz interna y paz en lo que te rodea. Esto no quiere decir que niegues lo que esta sucediendo, pero lo que no puedes permitir es que eso te enferme y te deprima.

Espero que estas sencillas prácticas, puedan apoyarte a transitar de una mejor manera estos momentos… Recuerda que si requieres consejería gratuita puedes escribirme a enprimera.ondina@gmail.com

“Si hay rectitud en el corazón, habrá belleza en el carácter. Si hay belleza en el carácter, habrá armonía ene l hogar. Si hay armonía en el hogar, habrá orden en la Nación. Si hay orden en la Nación, habrá paz en el mundo”.

Confucio

Pido con todo mi corazón, que mi próximo artículo sean líneas para festejar la verdadera libertad y la paz de mi país!

"La boca del hombre bueno es un manantial de vida, la de los malvados disimula la violencia"

Proverbios 10-11

Ondina Patricia Pilca

Psicoterapeuta/ Coach profesional

www.ondinapilca.com

(0414)2473383