Por: Ondina Patricia Pilca.
La gratitud es un sentimiento espontáneo que surge, cuando se recibe algo valioso sin pedir nada a cambio.
Es también una emoción positiva que consiste en centrarse en las cosas buenas de la vida y sentirse agradecido por lo que se tiene.
Es una actitud de reconocimiento de un beneficio que se ha recibido.
Son muchos los beneficios de la gratitud:
Mejora el estado de ánimo: puede ayudar a enfocarte en lo positivo, reduciendo el estrés y la ansiedad, y mejorando tu humor.
Fortalece las relaciones: Expresar gratitud hacia las personas a tu alrededor puede fortalecer tus relaciones personales y profesionales, creando vínculos más fuertes y significativos.
Aumenta la resiliencia: Las personas agradecidas tienden a manejar mejor los desafíos y adversidades, ya que se centran en lo que tienen y en lo que les brinda apoyo.
Promueve la salud física: La gratitud está vinculada a una mejor calidad del sueño, menos dolores físicos y una mayor motivación para llevar un estilo de vida saludable.
Incrementa la autoestima: Ser agradecido te ayuda a valorar tus logros y a sentirte más satisfecho con quién eres y con lo que tienes, aumentando así tu autoestima.
Por lo general, he sido una persona agradecida, sin embargo, creo que a veces lo hago de manera automática, sin darme cuenta de lo que significa verdaderamente lo que estoy recibiendo, lo que me están dando o lo que la vida me está queriendo decir con lo que me está sucediendo en un momento determinado.
Es por ello que, desde hace algún tiempo, llevo un diario de agradecimiento, que escribo todas las noches antes de irme a dormir.
La invitación amorosa que te hago es que en esta época navideña y de fin de año, te regales momentos en los que puedas hacer consciente de todo lo que puedes agradecer de tu 2024, de las personas que te apoyaron personal y profesionalmente, de los desafíos y adversidades que superaste, cuales fueron tus principales motivaciones, y a valorar tus logros.
Estoy segura de que acudiendo a la terapia de la escritura (a mano), podrás obtener todo el aprendizaje que tuviste este año, y con este nivel de consciencia, acceder a tomar las decisiones importantes, que te llevarán a tener un 2025, con un estilo de vida más saludable, emocionalmente hablando.
Yo me dispongo a tomarme todo el tiempo del mundo para hacerlo, es prioritario para mí...
¿Me acompañas a la distancia?
